ตรวจมะเร็งเต้านม..เรื่องสำคัญของผู้หญิง (คู่หูเดินทาง)

ถึงจะผ่านเดือนแห่งการรณรงค์ต่อต้านมะเร็งเต้านมอย่างเดือนตุลาคมกันมาแล้ว แต่ผู้หญิงทุกคนก็ไม่ควรละเลยการดูแลเต้านมของตนเองอยู่เสมอ รู้ไหมว่ามะเร็งเต้านมนั้นถือเป็นมะเร็งที่ตรวจพบมากที่สุดในอังกฤษเลยทีเดียว และการตรวจพบมะเร็งเต้านมตั้งแต่ระยะแรกจะช่วยรักษาชีวิตเอาไว้ได้ในอัตราที่สูงกว่า

ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ว่าเต้านมของคุณมีลักษณะอย่างไร และรู้สึกอย่างไรยามสัมผัส การจดจำลักษณะที่เป็นปกติได้จะช่วยให้คุณสังเกตความเปลี่ยนแปลงและความผิดปกติดียิ่งขึ้น สาว ๆ สามารถตรวจสอบได้ง่าย ๆ ในขณะที่คุณอาบน้ำ หรือยามทาโลชั่นเมื่อสวมใส่เสื้อผ้า ด้วยการคลำไปในทิศทางเดียวกัน ตรวจให้ครบทุกจุดของเต้านม ไม่ว่าจะเป็นบริเวณเต้านม รักแร้ รวมไปถึงตอนล่างของไหปลาร้าที่ต่อเนื่องกับบริเวณเนินอก

หากเมื่อใดที่รู้สึกว่าขนาดและรูปทรงของเต้านมเปลี่ยนแปลงอย่านิ่งนอนใจ หรือหากมีอาการคัน มีผื่นขึ้น มีรอยแดงบริเวณหัวนม มีก้อนบวมแข็งหรือมีของเหลวไหลออกจากหัวนมทั้งที่ไม่ได้อยู่ในภาวะตั้งครรภ์ควรรีบไปพบแพทย์ทันที หรือแม้กระทั่งบริเวณรักแร้มีอาการอักเสบบวมโตก็เช่นกัน และหากมีปัจจัยเสี่ยงมากกว่าปกติ เช่น คนในครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม อายุมาก ควรเข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมเป็นประจำทุกปี เพื่อลดความเสี่ยงความรุนแรงของมะเร็งเต้านมที่อาจเกิดขึ้น

คอเสื่อม…รักษาได้ ไม่ผ่าตัด (APPEAL)

แพทย์แผนจีนมีประวัติที่ยาวนานนับพันปีและเป็นที่ยอมรับไปทั่วโลก แม้ในปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์จะเจริญก้าวหน้าไปไกล แต่การรักษาด้วยศาสตร์ของแพทย์แผนจีนก็ยังเป็นที่นิยมอย่างไม่เสื่อมคลาย โดยเฉพาะคนไข้ที่กลัวการผ่าตัด หรือการกินยาสมัยใหม่ ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง ดังนั้น แพทย์แผนจีนจึงอาจเป็นอีกทางเลือกในการไม่ผ่าตัด โดยการใช้มือจัดกระดูกและฝังเข็มรักษาโรค

ทั้งนี้คุณคิงส์ตัน ชี ฮาว อุย (Kingston Chee How Ooi) แพทย์ฝังเข็มจากคลินิกการแพทย์แผนไทยและการแพทย์แผนจีน (OOI CLINIC THAI AND CHINESE MEDICINE) เปิดเผยว่า”คนไข้ส่วนใหญ่ที่มารักษาด้วยการฝังเข็มส่วนใหญ่มักเป็นผู้ป่วยที่มีอาการผิดปกติในระบบประสาทต่าง ๆ เช่น อัมพาต โรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน (Parkinson) เด็กสมองพิการ (cerebral palsy) ออร์ทิสติก  (autistic) ไมเกรน ลดน้ำหนัก ฯลฯ แต่ที่พบบ่อยขึ้นในปัจจุบัน คือโรคคอเสื่อม”

คอเสื่อม โรคฮิตของคนสมัยใหม่ ซึ่งคุณหมออุยอธิบายว่า โรคนี้คนเป็นกันมากในปัจจุบัน เพราะมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป เช่น ชอบนอนบนเก้าอี้เอนนอน นอนดูทีวี นอนบนเก้าอี้แบบชายหาด นอนหนุนหมอนสูงแล้วดูทีวี หรือนั่งคร่อมตลอดเวลา ซึ่งโรคคอเสื่อมแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ เป็นตั้งแต่กำเนิด และเป็นจากพฤติกรรม

 ทำตัวเอง โดยเฉพาะคนที่ชอบนอนดูทีวีมักมีปัญหาคอเสื่อม เพราะว่าองศาที่นั่งผิดปกติที่ถูกต้องคือ ต้องให้จอทีวีอยู่ในระดับพอดีกับสายตา จะทำให้คอไม่มีปัญหา ง่าย ๆ ก็คือ ลองหลับตานอนลง แล้วลืมตาจะมองเห็นฝ้าเพดานใช่มั้ย แสดงว่าจอทีวีควรอยู่ที่ฝ้าเพดาน แต่เมื่อเรามองจอทีวีที่ตั้งไว้ก็ต้องยกคอขึ้นหรือเอาแขนยันคอขึ้นมาดู หรืออยู่บนเก้าอี้ แต่มองไม่เห็น ก็ต้องแหงนมอง พฤติกรรมเหล่านี้เห็นได้เด่นชัด

 พฤติกรรมเพี้ยน สาเหตุของคอเสื่อม พฤติกรรมที่ไม่ถูกสุขลักษณะดังกล่าวมีผลทำให้กระดูกของเราคด หรือพัฒนาเป็นแคลเซียมไปเกาะตามคอ หรือทำให้กล้ามเนื้อคออักเสบ หรือทำให้คอเสื่อม เช่น บางคนอายุ 30 กว่า มีปัญหาคอเสื่อม เนื่องจากนั่งทำบัญชีนาน ๆ ประมาณครึ่งวัน

แนวทางแก้ไขตามหลักการแพทย์แผนจีน

ขั้นแรกจะเน้นเรื่องการให้ความรู้กับคนไข้ก่อนการรักษา เช่น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ควรรู้ว่าอะไรควรทำ และอะไรไม่ควรทำ สำหรับเด็กที่มีปัญหาคอเสื่อมก็จะสอนให้พ่อแม่กลับไปสอนลูกให้ทำที่บ้าน

 ใช้มือปรับกระดูกให้เข้าที่และฝังเข็ม เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ปัญหาส่วนใหญ่คือ หลังการรักษามักกลับไปมีพฤติกรรมแบบเดิม ๆ ก็จะมีอาการคอเสื่อมอีก ทั้งนี้อาการเสื่อมของคอจะมีผลกระทบกับจอประสาทตา ไมเกรน หู เส้นประสาทอักเสบ มีปัญหาเกี่ยวกับกราม ทำให้กรามแข็งตลอดเวลา บางคนเคี้ยวอาหารไม่ได้เลย บางคนอาจมีอาการตากระตุก ประสาทตาอักเสบหรือบริเวณใบหน้าอักเสบ หรือบางคนอาจมีอาการปากกระตุกตลอดเวลา ซึ่งปัญหาดังกล่าวล้วนเกิดจากปัญหาของคอและกระดูกคอเสื่อม หรือบางคนเป็นที่กลางคอ ที่พบบ่อยคืออาการแขนขา ยกแขนไม่ได้ หรือปวดแขนตลอดเวลา

 วิธีรักษา

ใช้วิธีจัดกระดูกด้วยมือโดยการพิจารณาคอและองค์รวมของกระดูกคอ กระดูกช่วงเอว หรือถ้าเอวมีปัญหาก็จะจัดกระดูกกลางหลังให้ตรงก่อน จะตรวจโดยการใช้นิ้วสัมผัสคนไข้ เพื่อดูว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนมีปัญหา กระดูกส่วนไหนตรงหรือไม่ตรง เมื่อใช้มือจัดกระดูกเสร็จก็จะฝังเข็ม เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และสอนท่าบริหารให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพื่อกระชับกระดูก

 ท่าบริหาร

สำหรับคนที่มีปัญหาไหล่ โดยเฉพาะคนที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ควรหยุดพักบริหารบ่อย ๆ ยืนเอามือประสานกันไว้ด้านหลัง แล้วยกมือจากข้างหลังขึ้น คอจะค่อย ๆ เงยขึ้น จะรู้สึกตึงที่ไหล่และแขน กลั้นหายใจไว้ 5 วินาที

 เทคนิคการฝังเข็ม

การฝังเข็มสามารถรักษาโรคได้มากกว่า 50 ชนิด ซึ่งโดยรวมจะใช้ทั้งการจัดกระดูกและฝังเข็มรวมกัน ทั้งนี้การฝังเข็มขึ้นอยู่กับเทคนิคและประสบการณ์ของแพทย์ฝังเข็ม แต่ละคนว่าจะหมุนซ้าย หมุนขวา เข้าลึกหรือตื้นแค่ไหน ปกติจะฝังเข็ม 10 ครั้งต่อคอร์ส

ข้อเตือนใจ ไม่ควรเล่นไอแพดหรือมือถือนานเกินไป เพราะหลังการรักษาแล้วกลับไปก้มคอเล่นบ่อย ๆ ก็จะกลับมาเหมือนเดิม

 Tips

ฝังเข็มควบคุมน้ำหนัก เป็นวิธีสร้างการเผาผลาญ สิ่งที่แพทย์แผนจีนจะพิจารณาคือดูพฤติกรรมของคนไข้ว่ามีปัญหาเรื่องการเผาผลาญมั้ย เช่น อายุมากขึ้นทำให้การเผาผลาญช้าลง ชอบกิน กินบ่อย กรณีนี้แพทย์แผนจีนจะวิเคราะห์ปัญหาของคนไข้ เพราะคนที่ชอบกินหรือกินบ่อย ตามหลักการของแพทย์จีน เรียกว่า กระเพาะร้อนหรือม้ามร้อน เห็นอะไรก็อยากกิน คนกลุ่มนี้จะชอบกินของหวาน พอกินของหวานเสร็จก็หิวต่อ หรือบางคนอ้วนแล้วบอกว่าไม่ค่อยกินอะไร แต่ในความเป็นจริงแล้วเขากินคาร์โบไฮเดรตครั้งเดียว 2,000 แคลอรี่ หรือกินแต่ผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก แต่กลับอ้วนเอา ๆ เหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าผลไม้มีน้ำตาลฟรุคโตสซึ่งให้พลังงานสูง การรักษาด้วยวิธีฝังเข็มในกรณีนี้ ก็เพื่อสร้างพลังงานเผาผลาญให้มากขึ้น และให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

แพทย์แผนไทย…ดูแลสุขภาพด้วยของดีที่มีอยู่ (สวยด้วยแพทย์)

หากใครมองว่า…การแพทย์แผนไทยเป็นเรื่องล้าสมัยหรือเชยล่ะก็ สลัดความคิดนั้นทิ้งไปได้เลยค่ะ เพราะเดี๋ยวนี้คนหันมาดูแลสุขภาพตามแนวธรรมชาติกันมากขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับปรัชญาการรักษาโดยแพทย์แผนไทยที่ว่า ”มนุษย์เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ ดังนั้น การดำรงชีวิต การป้องกันโรค และการรักษาโรคต่าง ๆ ไปในแนวทางของธรรมชาติบำบัดจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงหายจากโรคได้อย่างถาวรขึ้น”

หลักและวิธีการรักษาโรคของแพทย์แผนไทย

การแพทย์แผนไทยเป็นการแพทย์แบบองค์รวม มีการรักษาแบบธรรมชาติบำบัดหลากหลายวิธี อาทิ วิธีรักษาด้วยการนวด กดจุด อบประคบสมุนไพร การใช้ยาสมุนไพรเพื่อรักษาเสริมสร้าง และบำรุงสิ่งที่ร่างกายขาด เช่น ยาบำรุงโลหิต, บำรุงกระดูก, บำรุงธาตุ และบำรุงหัวใจ ฯลฯ การใช้อาหารหรือยาสมุนไพร รักษาและป้องกันโรคต่าง ๆ ซึ่งแต่ละวิธีมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร มาดูกันค่ะ

 การนวดแผนไทย

เป็นการนวดเพื่อบำบัดโรคต่าง ๆ ซึ่งให้ประโยชน์ต่าง ๆ กับร่างกายดังนี้

 ลดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ

 ลดการติดขัดของข้อต่อกระดูก

 ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงให้แข็งแรง

 ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ

 ช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของโลหิตในร่างกาย

 การประคบสมุนไพร

โดยการใช้สมุนไพรที่มีคุณสมบัติต่อกล้ามเนื้อ และหลอดเลือด เช่น ไพล ขมิ้นขัน ขมิ้นอ้อย ตะไคร้ มะกรูด และการบูร แล้วนำมาประคบ ประโยชน์ที่ได้รับคือ

 ช่วยให้เนื้อเยื่อพังผืดยืดตัวออก

 ลดการติดขัดของข้อต่อบริเวณที่ประคบ

 ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ

 บรรเทาอาการปวดเมื่อย

 การอบสมุนไพร

โดยวิธีอบไอน้ำที่ได้จากการต้มสมุนไพร เป็นวิธีบำบัดรักษาอย่างหนึ่ง ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหนัง กล้ามเนื้อ และมดลูก เช่น

 ช่วยชำระล้าง และขับของเสียออกจากร่างกายทางผิวหนัง

 ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น

 ช่วยบำรุงผิวพรรณ บรรเทาอาการคัน รักษาผดผื่น

 กระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต ช่วยบรรเทาอาการบวมแก้เหน็บชา

 ช่วยให้หญิงหลังคลอดบุตร มดลูกแห้ง และมดลูกเข้าอู่ได้เร็วขึ้น

 การนวดฝ่าเท้า

ตามทฤษฏีการนวดฝ่าเท้าถือว่า ประสาทอวัยวะทั่วร่างกายเชื่อมต่ออยู่กับเท้า ฉะนั้น การนวดฝ่าเท้าจึงเป็นการกระตุ้นให้อวัยวะนั้น ปรับตัวเข้าสู่ความสมดุลของร่างกายได้ การนวดฝ่าเท้าจะช่วย

 ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณเท้า ซึ่งเป็นจุดรับน้ำหนักมากที่สุด

 รักษาโรคโดยการกระตุ้นปลายประสาทผ่านไปยังอวัยวะที่เกิดอาการไม่ปกติ เช่น รักษาโรคหัวใจ ภูมิแพ้ ความดันโลหิตสูง โรคเครียดจากวัยหลังหมดประจำเดือน

 การนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย

เป็นวิธีการรักษาอีกทางเลือกหนึ่งที่นำพืชหรือสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมมาใช้ประโยชน์ โดยการนวดจะช่วยให้น้ำมันหอมระเหยสามารถซึมผ่านเข้าสู่ร่างกายทางผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย คือ

 ช่วยเสริมสร้างความสมดุลของจิตใจ ทำให้รู้สึกสงบ ช่วยผ่อนคลายหรือกระตุ้นการทำงานของสมอง

 ผ่อนคลายความเครียดและความกังวล เพิ่มเติมพลังแห่งชีวิต ช่วยเสริมสร้างสมาธิในการทำงาน ช่วยให้ร่างกายและสมองสดชื่นแจ่มใส

 ช่วยในการดูแลสุขภาพเส้นผมและผิวหนังชะลอความเหี่ยวย่น

 ช่วยในการบำบัดโรค น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดมีสารด้านเชื้อโรค บรรเทาอาการอักเสบ ปวดกล้ามเนื้อกระตุ้นระบบต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะการไหลเวียนโลหิต ทางเดินหายใจใจและทางเดินอาหาร

 การอยู่ไฟ

สำหรับคุณแม่หลังคลอด ให้ประโยชน์ดังนี้

 ช่วยขับของเสีย (น้ำคาวปลา) ทำให้มดลูกแห้งและเข้าอู่เร็วขึ้น

 บรรเทาอาการปวดท้อง (ปวดมดลูก)

 ช่วยลดเชื้อโรคที่จะทำให้มดลูกอักเสบจากน้ำคาวปลา

 ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ผิวพรรณผ่องใส ไม่เจ็บป่วยง่าย

การรักษาด้วยยาสมุนไพร มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ

 ใช้เป็นยารักษาโรคเรื้อรังต่าง ๆ

 ใช้สำหรับป้องกันโรค

 ใช้เป็นยาบำรุง เสริมร่างกาย

 เมื่อนำมาใช้เป็นเครื่องเทศจะช่วยเจริญอาหาร ย่อยอาหาร และช่วยในระบบขับถ่าย

 สมุนไพรสามารถนำมาใช้เป็นยาภายนอก บำรุงหัวใจแก้ความดันโลหิตสูง